오늘은 뒷골이 당기는 이유에 대해서 이야기를 해보겠습니다.
뒷골이 땡기는 이유
1. 긴장으로 인해서 생긴 두통일 수도 있습니다.
가장 흔하게 발생하고 일반적으로 30분에서 일주일 동안 지속될 수도 있습니다.
충분하지 않은 수분보충 부족, 피로감, 스트레스, 불편한 자세로 생기는 게 원인이니 조심해야 합니다.
2. 심리적 또는 육체적 스트레스와 환경 및 식이 변화에 의해 나타날수 있으며, 여성분들은 피임약과 같은
약물로 인하여 편두통이 생길수 있습니다 스트레스를 최대한 받지 마시고 충분한 휴식이 필요합니다.
3. 고혈압으로 인한 두통
고혈압으로 인한 두통일수도 있습니다.
평소에 혈압이 높으신분들은 혈압을 낮추는 약을 전문의사와 상담을 해서 약을 처방받으셔서 복용하세요.
혈압은 유전, 노령화, 담배를 피우는사람들에게서 더 높게 나옵니다.
4. 턱관절 질환
사람들은 턱관절 질환이 있어도 두통이 올 수 있다는 사실을 모르는 사람들이 대부분입니다.
긴장성 두통이 의심되는 턱관절 질환과 관련이 있는지 없는지 먼저 의심해 보시는 것을 추천드립니다.
턱관절 질환이 의심된다면 턱관절 질환 전문 치과의사선생님에게 진찰을 받아보셔야 합니다.
5. 뇌종양
뇌종양에도 악성과 양성이 있습니다.
위험성은 종양의 위치, 크기, 성장속도에 따라 다릅니다.
여성보다 남성분들에게 흔한 병이기도 합니다.
뇌종양에 증상은 기침을 하거나 허리를 구부렸을때 두통을 느낄 수 있습니다.
아침에 두통이 더 심합니다.
구역질이 나고 구토를 하는경우도 있습니다.
발음이 분명치 않습니다.
하나의 물체가 둘로 보이거나 겹쳐보이는것처럼 보입니다.
신체 한쪽 부위의 감각이 저하됩니다.
뇌종양은 유전, 생활습관으로 인해 나타나게되고 아직까지 정확하게 밝혀진 이유는 없습니다.
그래도 담배를 끊고, 과음을 하지않고 , 규칙적인 생활과 영양성분이 좋은 식사를 하시는 것이 뇌종양에 예방이 될 수 있습니다.
뒷골이 땡길때 좋은 음식은 뭐가 있을까?
철분이 많은 음식은 혈관 내에 산소를 원활하게 공급을 해주고 혈관 팽창을 막아주기 때문에 두통이 심하신 분들이 먹기 좋습니다.
브로콜리는 채소중 영양분이 좋기로 유명합니다.
섭취했을 때 항산화 작용을 해주고 면역기능을 높여줍니다.
철분이 많은 음식 중에서 콩이 좋습니다.
마그네슘과 칼륨 두 가지가 모두 풍부한 게 콩입니다.
시금치도 각종 영양성분을 함유하고 있는 음식입니다 시금치는 철분과 엽산이 풍부하여
빈혈과 치매예방에 아주 좋습니다.
혈압이 높아서 두통이 자주 생기시는 분들은 마늘을 드시는 것을 추천합니다.
마늘은 혈압을 낮춰주고, 심근경색 또는 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 예방해줍니다.
그리고 콜레스테롤 수치를 개선을 해주며 면역력 또한 높여준다고 합니다.
실제로 미국 암 연구소에서 발표한 자료에 따르면 마늘을 섭취하면 70세에 질병을 반으로 줄일 수도 있다는 자료도 있습니다.
뒷골 통증을 예방하는 방법은 뭐가 있을까?
뒷골 통증을 예방하는 방법을 알려드리겠습니다.
스트레스를 안 받을 순 없겠지만 최대한 스트레스를 받지 말아야 합니다.일주일에 3번 정도는 규칙적인 운동을 해야 합니다.체중조절을 해야 혈액순환도 원활히 됩니다. 다이어트랑 두통에 좋은 등 푸른 생선인 연어를 섭취해주시는 것도 좋습니다.혼자 사시거나 일 때문에 바빠서 식사를 제대로 못하시는 분들은 영양제와 같은 보조제를 사셔 드시는 것도 좋습니다.멀티비타민, 오메가 3을 먹는 것을 추천드립니다.
머리가 아플 때 지압하는 방법
1. 양쪽 눈썹 사이에 있는 가운데를 지압한다.
2. 광대뼈 끝 지점을 지압하는데 사람들은 이 부분을 미용 목적으로 누르는 사람이 많았습니다.
그런데 이곳은 스트레스를 덜어주고 두통을 완화시켜주는데 좋은 지압점이라고 합니다.
뼈가 끝나는 지점부터 시작 지점이고 코 옆부분에서 귀 앞쪽까지 눌러주면 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 우리 뒷목 위쪽에 위치한 풍지혈이라는 곳이 있습니다.
귀 뒷부분의 튀어나온 뼈를 지나서 목 쪽으로 움푹 파인 위치가 바로 풍지혈입니다.
뒷골 땡김이 심할 때 엄지손가락으로 눌러주면 통증을 줄이는 효과를 얻으실 수 있습니다.
풍지혈을 지압해주면 머리가 맑아지고 집중력에도 향상이 되니 자주 마사지해주면 좋습니다.
오늘은 이렇게 뒷골이 당기는 이유, 뒷골 통증일 때 예방방법, 머리가 아플 때 지압 방법을 알아봤습니다.요즘 다들 고민도 많고 스트레스도 많으실 텐데 우리 다 같이 힘냅시다!
