뒷목통증,어깨통증,거북목,일자목 원인,치료 예방방법

안녕하세요!  오늘은 현대인들이 많이 겪는 문제인 목, 어깨, 승모 통증에 대해서 알아보려 합니다. 저도 최근에 목이랑 어깨, 승모가 아파서 고생했었는데요제 설명을 듣고 난 뒤 따라해보시면 통증에 정말 많은 도움이 되실 겁니다.  목통증은 왜 생기는 걸까? 목토증 원인1. 잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 일하거나 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 빼는 자세 때문입니다.2. 운동 부족: 목 주변 근육이 약해져 통증을 유발하는 것입니다.3. 스트레스: 긴장으로 인해 목 근육에 부담을 주면 통증이 생깁니다.4. 잘못된 수면 자세: 베개가 너무 높거나 낮은 경우 목에 통증이 생깁니다. 목통증 치료1. 스트레칭: 부드럽게 목 스트레칭으로 근육 이완2. 운동 : 목 주변 근육 강화 운동3. 온열/냉찜질: ..