숨쉴때 답답해요 숨이 잘 안쉬어져요 이유알아보기

숨 쉴 때 답답하고 호흡곤란 증상이 일어나는 질환 그리고 질병 원인과 해결하는 방법을 알아보겠습니다.

 

흔하게 발생하는 가슴이 답답한 원인

1. 스트레스  

스트레스를 많이 받게되면 교감신경계의 균형이 흐트러지게 되고 가슴이 답답한 증상을 느끼게 됩니다.

 

2. 식생활습관

요즘 사람들이 만성적으로 앓는 질환이 뭔지 아시나요?

사람들이 만성적으로 앓는 질환은 바로 소화기와 관련된 위장질환입니다.

대표적으로 역류성 식도염이 있습니다.

역류성 식도염은 소화기가 약해지는 게 특징이며 소화기가 약해진 상황에서 흉강이 압박이 되고 조여지면서

가슴이 답답해지는 증상이 나타나기도 합니다.

숨 쉴 때 가슴이 답답하고 조이는 등 불편한 증상은 위장에서 식도 방향으로 역류가 일어날 때 나타나는 증상입니다.

이럴 때는 과식, 과음을 피하시고 먹고 바로 눕거나 바로 잠드는 안 좋은 생활습관을 고치시는 게 좋습니다.

 

3. 흡연

흡연을 하면 폐포가 손상이 되고 가슴이 답답한 증상을 느끼게 됩니다.

담배연기로 인해 기도, 점막, 손상 및 점액의 과다분비로 세균 감염에 취약해져서 폐렴에도 걸리게 됩니다.

 

그럼 이번에는 기관지에 좋은 음식을 알아봅시다.

 

기관지에 좋은 음식

1. 사과 사과는 맛도 있지만 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

사과의 성분 퀘세틴이라는 것이 담배로부터 폐를 보호해주는 작용을 하며 또 항암성분, 다이어트 등 효과적인 게 많습니다.

기관지암의 성장을 막아주는 효능도 갖고 있습니다.

 

2. 생강

생강은 체온을 올려줘서 면역력을 증가시켜주는 것뿐만 아니라 폐의 손상된 조직을 회복시켜주는 효과가 있습니다.

생강에 뜨거운 물을 부어 꿀을 조금 넣고 생강 꿀차를 마시면 목감기에도 좋습니다.

 

3. 도라지.

도라지는 기침을 심하게 할 경우 먹으면 좋다는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.

도라지의 대표적인 성분인 사포닌은 염증을 없애주는 데에 아주 큰 효능을  가지고 있습니다.

천식 및 폐렴 등에도 좋다고 알려져 있으며, 또한 몸의 열도 낮춰주며 염증, 통증을 줄여줍니다.

 

4. 은행열매

은행열매는 기침, 가래, 해소, 기관지, 천식, 폐결핵 등 많은 치료제로 사용해온 식재료이자 약용식물입니다.

은행열매로 임상실험을 해본 결과 눈에 띄게 증상이 완화되는 것을 발견했다고 합니다.

 

그럼 이번에는 숨 쉴 때 답답할때 의심되는 질환을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

숨쉴때 답답함을 느낄 때 의심되는 질환

1. 만성 폐쇄성 폐질환

2. 폐렴 

3. 공황장애 

4. 심부전

5. 후두염

6. 천식

 

 

만성 폐쇄성 폐질환 증상

1. 점차적으로 악화되는 숨이 가쁜 증상

2. 호흡곤란

3. 잦은 기침 

4. 숨 쉴 때 쌕 쌕소리

5. 가슴의 압박감

6. 만성피로

7. 식욕의 변화

8. 체중감량

 

 

만성 폐쇄성 폐질환 예방방법

만성 폐쇄성 폐질환을 일으키는 원인의 70~80%는 흡연 때문입니다.

그리고 오염된 공기, 미세먼지, 혹은 어렸을 때 호흡기 감염이 원인이 될 수 있는데

제일 중요한 것은 담배를 끊어주는 게 제일 좋습니다.

미세먼지가 많은 날에는 마스크를 착용하고 다니시는 게 좋습니다.

미세먼지가 많은 날인지 적은 날인지 확인하는 방법은 네이버 검색창에 "날씨"라고 검색하시면 볼 수 있습니다.

만성 폐쇄성 폐질환일 경우 호흡기내과를 가주셔서 검사를 받으시면 됩니다.

 

 

폐렴 증상

1. 발열

2. 기침

3. 가래

4. 감기와 유사한 증상

5. 가슴통증

6. 호흡곤란

 

 

폐렴 예방방법

폐렴 예방방법은 집안을 쾌적하게 유지하는 것이 중요합니다.

환기를 자주 해주고 집을 깨끗하게 청소를 해주는 것이 중요합니다.

집안 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.

그리고 충분한 휴식과 수분을 섭취해야 합니다.

외출 후에는 손과 발을 깨끗하게 씻는 게 좋습니다.

따뜻한 물을 마시는 것도 좋고 병원에 가서 폐렴 예방주사를 맞는 것도 예방방법입니다.

폐렴은 호흡기내과를 가셔서 검사하시면 됩니다.

 

 

공황장애 증상

1. 어지럽고 현기증이 난다.

2. 질식할 것 같은 느낌이다.

3. 가슴이 두근거린다.

4. 팔다리가 저린다.

5. 숨이 찬다.

6. 가슴이 답답하게 조여든다.

 

 

공황장애 예방방법

공황장애는 잦은 불면, 음주, 과로로 나타나고 유전적인 요인도 있습니다.

우선 생활습관을 올바르게 생활해야 하고 스트레스를 최대한 안 받는 것이 좋습니다.

과거에 트라우마가 있으면 최대한 극복하려고 노력을 해야 하고, 혼자 극복하기 힘들다면 심리상담센터에 전화를 해서 전문가에게 도움을 구하는 것도 좋은 방법입니다.

공황장애는 정신건강의학과에서 검사받으시면 됩니다.

 

 

심부전 증상

1. 호흡곤란 쉬운 활동이나 휴식 중에도 숨이 차는 증상

2. 발목 통증 발복이 붓고 누르면 자국이 남는다.

3. 만성피로

4. 밤에 증상 악화

 

 

심부전 예방방법

식습관을 개선해야 합니다.

과일이랑 채소, 등 푸른 생선을 섭취해줘야 하고 맵고 짜고 기름진 음식은 가급적 피해야 합니다.

금연과 금주는 필수이며 정기적인 운동도 해야 합니다.

그리고 정기적인 심혈관을 검진해야 합니다.

심부전은 심장혈관내과에서 검사를 받아야 합니다.

 

 

 

후두염 증상

1. 목 이물감

2. 가벼운 기침

3. 두통

4. 목이 쉰다.

5. 침을 삼킬 때 또는 음식을 삼킬때 목 넘김 통증이 심하다.

 

 

후두염 예방방법

평상시에 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다.

외출 후 손과 발을 깨끗하게 씻는 습관을 가져야 합니다.후두염 진단을 받았을 경우 말을 많이 하지 않는 게 좋습니다.실내온도와 습도를 적정유지상태로 맞춥니다.

후두염은 이비인후과에서 검사받으시면 됩니다.

 

 

천식 증상

1. 가슴이 답답함

2. 한 달 이상 지속되는 기침

3. 큰 충격을 받은 후 발작적 기침 증상

4. 심한 운동 후 호흡곤란

5. 찬 공기에 노출되었을 때 심한 기침

 

 

천식 예방방법

찬 바람, 찬 음식을 가급적 피하시는 게 좋습니다.

폐렴과 마찬가지로 집안을 쾌적하게 유지하는 것이 좋으며

집안 환기를 자주 해주고 청소를 해주는 것이 중요합니다.

집안 습도는 50~60%를 유지합니다.

스트레스를 줄여야 합니다.

스트레스를 받을 거 같은 상황을 최대한 피하세요.

스트레스는 천식을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

천식은 호흡기내과에서 검사받으시면 됩니다.

 

오늘은 이렇게 숨 쉴 때 가슴이 답답한 증상들을 알아봤습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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