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안녕하세요, 여러분! 많은 분들이 불면증으로 인해 고통받고 계신데요. 저 역시 한동안 불면증에 시달렸었습니다. 그러던 중 약에 의존하지 않고 불면증을 극복할 수 있는 방법들을 알게 되었고, 이를 실천하면서 점차 숙면을 취할 수 있게 되었어요. 오늘은 제가 경험한 불면증의 원인과 약 없이 불면증을 치료하는 효과적인 방법들과 불면증의 좋은 음식을 여러분께 공유하고자 합니다. 불면증이 생기는 이유불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스와 불안, 불규칙한 수면 패턴, 수면 위생 불량 등이 있어요. 또한 우울증이나 만성 통증과 같은 의학적 문제들도 불면증을 유발할 수 있습니다. 여러분은 어떤 이유로 불면증을 겪고 계신가요? 약물 치료의 단점 불면증 치료를 위해 수면제를 처방..